おはようございます！

1月16日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです☀️

気温は5.7℃、湿度は58%です🌡

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今日は、100回の腹筋よりおすすめの運動をご紹介したいと思います💪

まず、小さい筋肉よりも大きい筋肉を鍛えたほうが効率がいいです。体の三大筋肉は下半身、胸、背中にあり、この3か所の筋肉量を上げることが基礎代謝アップにつながるそうです🏃‍♀️💨

つまり、腹筋を100回やるよりも、スクワット100回の方がはるかに脂肪が落ちます！！

痩せるために、下半身のような大きな筋肉をしっかり作って基礎代謝を増やしましょう！

そうすることで脂肪も燃焼しやすくなり、脂肪がたまりづらくなります💪