おはようございます！

1月9日木曜日、暁酵素大刀洗工場のお天気は曇り☁️

気温は12.1℃、湿度は58%です🌡

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先日、ヨガローラーを購入しました🧘‍♀️

ヨガローラーで筋膜リリースをやっています。

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筋膜とは、内蔵、神経、血管などを覆いながら支え、

全身にネット上に張りめぐらされている筋肉繊維のことをいいます。

筋膜リリースとは、硬直した筋膜を伸長させ、筋肉の柔軟性を取り戻し

身体の機能性を整えることをいいます。

全身の筋膜を整えることで、身体全体の歪みが調整されやすくなるそうです。

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筋膜リリースをすることによって、硬くなった筋膜に弾力が戻る、

柔軟性が高まる、体や関節の動きがスムーズになる、

疲労感が軽減される、疲労回復が早まるなど、

様々な効果が期待できるそうです❗️

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始めたばかりで結構痛いのですが、続けていきたいと思います😂❗️