おはようございます☀

10月15日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです😊

気温は19.5℃、湿度は58%です🌡

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みなさんは、質の良い睡眠をしっかりとれていますか？

世界共通の不眠症判定法「アテネ民尺度」によると、日本人の49.3%が不眠症の疑いがあるそうです😪

適切な睡眠時間であっても、睡眠の質が悪ければ良い睡眠とはいえません。「すぐ眠れる、ぐっすり眠れる、気持ちよく目覚められる」睡眠が疲労を感じない良い睡眠と言われています💡

夜に軽い運動をして寝酒はしない、毎日同じ時間に起きて朝食を摂る、といった正しい生活習慣を心がけて、疲れ知らずの体を目指しましょう😊✨