おはようございます！

3月1日、暁酵素大刀洗工場のお天気は雨です☔️

気温は9.8℃、湿度は59%です🌡

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今日から3月です🌸

1〜3月は過ぎるのが早く感じるとは言いますが、今年も本当にあっという間に感じます😂

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そして3月は春を本格的に感じ始める時期になりますが、

春といえば…アレの存在をそろそろ感じている方も多いのではないでしょうか…？😳🌳

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そうです、毎年多くの人を苦しめている「花粉」です😞

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私は社会人1年目の年に花粉症になってしまいました😂

症状は人によると思いますが、花粉症になると毎年数ヶ月間は

くしゃみ・鼻水・目の痒みなどと付き合わねばならず…

毎年「何でこんな目に…」と思いながら生活していました😭

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しかしここ数年わりと健康的な生活を送っていたおかげか、

昨年からほぼ症状が出なくなってきました✨

このままずっと症状が出ないよう祈っています…🙏🏻

そして日常生活に取り入れられる対策は続けていこうと思います💪🏻

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私が取り入れた対策は、

・食生活に気をつける

・鼻の中にワセリンを塗る

の2つです💪🏻

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腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きを持つ以下のような成分が花粉症対策に有効だと言われています。

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①乳酸菌

②ビタミンD

③食物繊維　　　など

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さらに、花粉症に良いと言われている代表的な食材は、

・ヨーグルト

・れんこん　など

がありますね。

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どちらも上記の成分を含む食材で、腸内環境に良いと言われています。

私は冬ごろからヨーグルトを良く食べるようにしています🤣

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近年の研究で腸内環境を整えることは免疫力を正常に保つために大切だということがわかっているので、自己免疫力を上げて花粉症対策をおこなっていく上でも、

腸内環境を良くする食生活を心がけましょう💡

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最後に、馬鹿にしてはならないのが鼻の中にワセリンを塗ることです💡

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これは花粉症を改善するものではなくあくまで対処療法なのですが、

下手にマスクやメガネをするより断然良かったです✨

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人前ではできませんが…🤫

自宅やトイレなどでこっそり、両方の鼻の穴の中にワセリンを塗るだけのお手軽さ！

これだけでかなり楽になるので、やったことのない方はぜひ試してみてください🌟

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春はせっかく気候が良くお出かけ向きの季節なので、

上手に自分の体調と向き合い、心身共に心地よく過ごしましょう🌸