おはようございます！

11月14日、暁酵素大刀洗工場のお天気はくもりです☁️

気温は18.0℃、湿度は58%です🌡

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

今日は女性特有の症状であるPMSをラクに乗り越える心得をお伝えしたいと思います💡

PMSとは、月経前症候群のことをいいます。

女性の約6割が経験しています😳

私も毎月これに悩まされてるひとりです…🤦‍♀️

月経前からイライラや情緒不安定、眠気、過食、頭痛、むくみ、乳房の張り、便秘などが出現…

でも、いざ月経が始まると不調はスーッと消える…

これがPMSの典型的な症状です🤦‍♀️

では、PMSをラクに乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか？

1.自分のパターンを知っておく

2.その期間は重要な予定を入れない

3.大豆、魚などを積極的に

4.甘いもの(間食)を食べ過ぎず、食事をきちんと食べる

5.この時期は無理をしない

PMSは、女性ホルモンが正常に働いているからこそ起こるものです😊

症状がひどいからと悲観的にならず、自分のことをよく知り、PMSと上手に付き合っていきましょう🙆‍♀️✨