おはようございます！
11月24日水曜日の暁酵素大刀洗工場のお天気はくもりです。
気温は10.6度、湿度は60%です🙌
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先日、3日間ファスティングをしていたのですが
今回はその結果報告をさせていただこうと思います！
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まず、1番気になるだろう体重の変化…
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なんと、3日間で1.4㎏減りました！！！
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ファスティングは体重減少が目的ではなく、 体質改善が本来の目的だとわかっているのですが、
どうしても体重が気になってしまいますね💦
ここ数日は1日に何度も体重計に乗りました🤣
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ファスティング中も軽い散歩をして筋力を落とさないように気をつけていたので
ファスティングを終えて、6日経った今でも体重は500gしか戻っていません。
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ファスティング後の回復食は
⭐️1日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 梅干しと大根煮
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⭐️2日目
朝 酵素
昼 おかゆ 味噌汁 サラダ
夜 こんにゃく麺 サラダ
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⭐️3日目
朝 酵素
昼 おかゆ きのこのスープ サラダ
おやつ クッキー
夜 わかめご飯 味噌汁 白和え 蒸し野菜
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3日目、わざわざ自分でクッキーを焼いてまで
甘いものが食べたくなってしまいましたー！！🤣
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ですが、クッキー以外はちゃんと身体に優しい食事を心がけられたのではないかと思います。
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ファスティングを終えて体感したことは様々ありますが、
特に大きい変化が2つありました。
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その1⭐️身体が元気なる
私は休みの日はだらだら過ごすのをモットーとしているですが(特にこの寒い時期)、
最近は朝もスッキリ起きられますし、昼過ぎに眠くなることもありません。
脳が冴えているので、溜まっていたやらなくてはいけない作業を
一気に終わらることができました✨
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その2⭐️味覚の変化
ファスティングを終えて毎日サラダを食べています✨
サラダがドレッシングかけずとも野菜の旨みを感じることができ、すっごく美味しいのです。
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一昨日に実家に帰ったのですが、
母に我が儘を言って、夕飯を私だけ味薄めで作ってもらいました。
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(まさかの実家に帰ったら、焼きそば！生姜焼き！！！餃子！！！そしてビール！！！というメニューだったので、
味薄めとか関係なく身体に悪そうですが。笑)
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今回ファスティングをして、すごく良かったなと感じました。
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また、年末年始おいしいものをたくさん食べたあとはファスティングをして
もう一度身体をリセットさせたいです✨
