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おはようございます！

11月17日水曜日の暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです✨

気温は13.7度、湿度は58%です😃🍂

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12月にある友人の結婚式にむけて絶賛ダイエット中の私………

式まで時間がない！とファスティングをはじめました✨

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ファスティングとは、英語のfast(断食する、絶食する)から来ています。

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今回私が行っているのは、

一定期間水以外何も摂らないという、完全な断食ではなく

野菜や果物などを発酵させた酵素ドリンクを用いながら行うものです🍅✨

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酵素ファスティングという言葉は聞いたことある方も多いと思います✨

ですが、なぜファスティングに酵素ドリンクが使われるのでしょうか🥬🍹

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理由①

⭐️気楽にチャレンジできる

通常の食事はしなくても、酵素ドリンクから必要最低限のカロリーや栄養を補給できるため、

辛くなく、気楽にファスティングに挑戦することができます✨

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理由②

⭐️身体の消化負担が少ない

ファスティングの目的の一つに、「胃腸を休ませる」というものがあります。

食べすぎや食品添加物の摂りすぎにより、私たちの身体は常に働いています。

ファスティングでは、消化に負担がかかる固形物をとらないことで胃腸を休ませることができます。

常に動いていた胃腸を一定期間休ませることで、

体内の毒素を排泄(デトックス)し、内臓機能を活性化させます✨

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酵素ドリンクは発酵の段階で栄養素が吸収しやすい形となっているため、身体の消化負担が少なく、身体に必要な栄養素を摂取することができます！

消化器官を休ませてあげながら、必要な栄養素を摂取することにより、より効果的なファスティングができるのです🍅

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私は今回3日ファスティングを行っていて、

今はその2日目です。

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いつもファスティングをする時は、

食べすぎた次の日などに、急に思い立ってはじめることが多いのですが、(おい)

今回はファスティングをはじめる1週間前から

準備期間として、いつもより軽めの食事を行うよう心掛けていたため

ファスティング2日目も全く違和感なく、いつも通りに過ごせています👏

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ただ、お腹は空いていませんが、

昨日の夜、散歩していたら焼き芋の匂いが漂ってきて

頭の中が焼き芋のことでいっぱいになりました。🍠笑

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ファスティングをすると、嗅覚も味覚も研ぎ澄まされるので、

ファスティング後に何も味付けしてないお粥や野菜を食べた時の感動………

何を食べても涙が出るほど美味しいです。🤣

あ〜〜〜

お芋食べたい〜〜〜！🍠

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断食というとキツそうなイメージがありますが、

「朝だけファスティング」「1日ファスティング」などもありますので、

興味がある方はまず朝だけファスティングから挑戦してみてはいかがでしょうか😌✨