おはようございます(^^)

5月28日、暁酵素大刀洗工場のお天気はくもりです☁️

気温は22.9℃、湿度は71%です🌡

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夏に備えてダイエットをする人も増えてくるのではないでしょうか？

ダイエットは間違った方法で進めると夏バテしてしまうかもしれません！

痩せたいからといって、自己流の断食などをしてしまうのも危険です⚠️

極端な食事制限をすると、生存に必要なエネルギーや栄養が不足した状態が続き、内臓にも負担がかかります。また、断食で飢餓状態になった体は脂肪をため込もうとするため、リバウンドしやすくなります。

夏バテせずに痩せるには、筋肉をつけることが重要です💪

筋肉をつくるためには、タンパク質が必要です！！

タンパク質を減らさないようにして、夏バテせずに健康的に痩せましょう👗✨