暁酵素ブログ

かくれ脱水🥵

おはようございます!

8月2日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです☀️

気温は30.2℃、湿度は71%です🌡

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今日も暑い一日となりそうですね🥵

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猛暑続きで注意したいのが、「かくれ脱水」です。

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猛暑に加え、コロナ禍でマスク生活ということもあり、より「かくれ脱水」への注意が必要です⚠︎

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成人の体重の約60%は水分で、毎日、飲料から1200ml、食事から1000mlの水分を摂取する必要があります!

しかし、マスク内の湿度が上がることでのどの渇きを覚えづらく、水分補給を怠りがちに…

また、暑さの影響で食欲が落ち、食事からの水分を摂取する機会が減ったりします💦

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こうした要因が重なり、脱水症の一歩手前の「かくれ脱水」になる可能性が高くなるのです🥵

かくれ脱水とは、自覚症状がないうちに体内の水分の1〜2%が失われている状態です⚠︎

この状態で大量に汗をかくと、一気に脱水症、そして熱中症へと進行してしまいます。

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多めに汗をかいても大丈夫なくらいの水分を蓄えておくことが肝心だそうです💪

のどが渇いていなくても、意識して水分補給するようにしましょう!!