暁酵素ブログ

塩分取りすぎた日の対処法

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おはようございます🌞

9月7日火曜日の暁酵素大刀洗工場のお天気はくもり時々晴れです⛅️

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気温は26.3度、湿度は68%です。

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先日、学生時代の友達とオンライン飲みをしました!

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久しぶりに友人と話すと楽しすぎて、

お酒もつまみも進んで進んで止まらない!!!

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気づいたら家にあるお酒はほぼないし、

ポテチも2袋食べてしまってました……

やばすぎる………。

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当然、翌日の私はむくみすぎて

顔もパンパン!

指もパンパン!

足もパンパン!

まるで服を着たミシュランマンになっていました☁️

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飲んだ翌日、数々の後悔に襲われたミシュランマンは、

まず、どうすればむくみがとれるのかを調べました…

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①水分を摂る

水分を摂り過ぎたからって、それが原因でむくむわけではありません。

むくみの原因は水分量ではなく血液循環の不良なので、それを取り除くことが大切です。

水分を摂るとむくむと勘違いしている方も多いので、

適切な水分量を摂りましょう。

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②デトックスウォーターを飲む

お茶に含まれるカフェインやレモンは水分バランスに多少ですが影響があるので、

以前ブログで紹介していたアイドル水もむくみとりに効果的です。

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③バランスの良い食事を

私のようにポテチだけでお酒を飲むと

次の日は栄養が不足しているので、

飲み過ぎたからって食事を抜かず、

きちんとバランスの良い食事を心がけることが大切です。

特に水分維持に重要なタンパク質や、野菜などに含まれるカリウムは

積極的に摂りたいですね🐥✨

もちろん醤油やマヨネーズ、ドレッシングなど

塩分の多そうな調味料は注意してください!

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ということで、オンライン飲みの翌日は

野菜やキノコ、鶏肉がたっぷりと入った

スープを作って飲みました⭐️

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少しはむくみがとれるといいなぁ…

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