暁酵素ブログ

ヘルシースナッキング🍒

おはようございます!

2月16日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れのち曇り☀️☁️

気温は10.4℃、湿度は45%です🌡

皆さん「ヘルシースナッキング」という言葉はご存知ですか?💡

数年前から米国を中心に注目を集めており、「健康的な間食習慣」のことを呼ぶそうです✨

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間食=太るというイメージが根強く、甘いものはとくにダイエット中の女性にとっては罪悪感を感じてしまう要因ですが、正しい方法で間食すれば、ダイエットや健康にも良いそうなんです🥰

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健康的な間食を行うことで、血糖値の急激な上昇を抑え、一度に摂取するカロリーをセーブし、空腹時に発生する遊離脂肪酸の増加を抑えることでダイエットにも効果があり、食後の眠気防止や集中力を維持することもできるため、仕事中でのメリットも多いとのことです✨

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ナッツ類やドライフルーツ、ヨーグルトやチーズといった乳製品など、食物繊維やたんぱく質が多く、満腹感を味わえるもの、1回200kcal以下に抑えることなどが重要なポイントとのこと🍀

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上手にヘルシースナッキングを摂り入れて、健康的な生活を送りましょう👌🏻💕