暁酵素ブログ

身体タイプ別ダイエット法③

おはようございます!

5月19日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです☀️

気温は20.9℃、湿度は71%です🌡

今日は、標準タイプのダイエット法をご紹介します!

【標準タイプ】

●特徴:BMI、体脂肪率ともに標準の数値

●食事:3食をバランスよく規則正しく食べる🥗

●運動:腹筋や脚のエクササイズなど、自分が気になる&引き締めたい部分の筋力トレーニングを行うと◎💪

(例:ダンベル、バランスボール、チューブ、ストレッチポールなど)