暁酵素ブログ

身体タイプ別ダイエット法②

おはようございます!

5月14日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです☀️

気温は18.1℃、湿度は48%です🌡

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今日は、痩せたタイプのダイエット法をご紹介していきます!

【痩せタイプ】

●特徴:BMIも体脂肪も少ない

ダイエットをする方には羨ましい限りですが、体重を落とさないようにバランスのよい食事をしっかり摂ることが大事です🥗

●食事:3食しっかりと規則正しく食べる!

●運動:手軽な有酸素運動で体調を整えましょう。全く運動しないのも低代謝で体調不良を招きます🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

(例:散歩、軽いウォーキング、自宅での足踏みなど)