暁酵素ブログ

居酒屋ダイエット🍺⑤

おはようございます!

2月8日、暁酵素大刀洗工場のお天気は晴れです☀️

気温は8.0℃、湿度は55%です🌡

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今日は居酒屋ダイエット5つ目をご紹介します!

5.「燃焼」「抗酸化」「整腸」の食材メニューを選ぶ!

居酒屋ダイエットに重要なのは、”一酒三菜”を取り入れることです🍶

1:「燃焼」=魚・肉・卵・大豆などのタンパク質

2:「抗酸化」=赤・緑・黄色の濃い野菜

3:「整腸」=納豆・海藻・きのこ類

という3つのパワーがあるおかずをチョイスする”三菜”で、それぞれの相乗効果でダイエットを効率化させてくれます🏃‍♀️💨

もし3品も用意できないというときは、「燃焼系タンパク質」「抗酸化野菜」「整腸食」を兼ね備えたスーパー食材である大豆製品をとりましょう👌