暁酵素ブログ

“栄養型うつ”改善👏

おはようございます!

12月4日、暁酵素のお天気は晴れです☀️

気温は10.5℃、湿度は54%です🌡

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今日は”栄養型うつ”について書きたいと思います!

やる気が出なかったり、カラダが重かったり、肌荒れや頭痛も…。

それは必要な栄養が不足しているからかも!

その症状は具だくさんスープと味噌汁で改善しましょう😊

【具だくさんスープ&味噌汁の基本ルール】

①タンパク質は2種類以上

②にがりでマグネシウムを補充

③酸味でミネラルの吸収率アップ

④避けたい食材を知っておく(グルテン,カゼイン,リノール酸など)