暁酵素ブログ

熱中症対策🎐

おはようございます!

7月13日金曜日、暁酵素大刀洗工場のお天気は曇り☁️

気温 29.2℃、湿度 70% です😀

海に花火にBBQ…

ウキウキの夏が始まりましたが、皆さん熱中症対策本当にできていますか?🤔

熱中症にならないためには、熱中症にかからない体を作ることが大切です😌

1日3食バランスのとれた食事と適度な水分補給を心がけましょう💧✨

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◆熱中症予防に良い食べ物

夏の旬の食材。

また、積極的に摂るとよいのは、疲労回復を促すビタミンB1やクエン酸、汗で失ってしまうカリウムです🥒

◆熱中症予防に良い飲み物

運動時には、吸収の良いスポーツドリンクや経口補水液が良いのですが

日常生活では、スポーツドリンクは糖分の取り過ぎにつながります。

また、カフェインが含まれたお茶やコーヒーは、利尿作用があり水分を排出してしまい脱水につながります。

水分補給するには、ジュースやコーヒーでなく「水」が一番ということですね!

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暑さに負けない体づくりをして毎日元気に過ごしましょう😆✨